Sono molti gli studi a lungo termine che dimostrano come diversi fattori relativi allo sperma umano (in particolare la quantità, la motilità e la forma) abbiano subito un declino negli ultimi decenni, arrivando a dimezzare i propri valori.

Va però sottolineato che più di 100 studi clinici hanno dimostrato che il volume, la conta e la morfologia degli spermatozoi, così come la loro motilità (abilità di muoversi), possono migliorare sensibilmente con l’assunzione di antiossidanti (provenienti ad esempio da estratti vegetali), aminoacidi, vitamine e oligoelementi.

Per questo motivo, gli specialisti in fertilità spesso consigliano l’assunzione di integratori alimentari che vadano ad aggiungersi a una dieta più sana, ricca di frutta e verdure (specialmente cruda) e cibi biologici e integrali.

Una dieta di questo tipo fornisce la quantità ottimale di micronutrienti fondamentali per una buona produzione di sperma.

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I nutrienti aumentano la fertilità maschile

Motilità spermatica, del 23%
Volume dello sperma, del 33%
Conta spermatica, del 215%
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A chi si raccomanda l’assunzione di integratori per la fertilità?

Proprio per le loro proprietà, gli esperti in fertilità consigliano sempre agli aspiranti padri di assumere integratori alimentari per diversi mesi prima di sottoporsi a trattamenti per la fertilità e come preparazione alla fecondazione in vitro. I principi attivi sono normali nutrienti che si possono ricavare anche da un’alimentazione sana, ma in alte concentrazioni. Per questo gli integratori alimentari per la fertilità sono classificati come alimenti.

Entrambi i partner dovrebbero cominciare ad assumere gli integratori non appena iniziano i tentativi di concepimento poiché, a fronte di un alto livello di sicurezza (nessuna controindicazione), essi hanno dimostrato una buona efficacia, hanno un costo ridotto (specie se paragonato ai trattamenti di fecondazione artificiale) e l’organismo impiega 90 giorni per generare nuovo sperma. Il loro impiego è altamente sicuro, quindi possono essere assunti con continuità.

Abbiamo studiato 17 integratori combinati per la fertilità maschile molto noti. Per confrontare la loro composizione abbiamo assegnato due, uno o zero punti (segno di spunta o croce) a seconda dell’efficacia del dosaggio. Infine, abbiamo preso in considerazione solo i nutrienti la cui efficacia fosse stata provata da un buon numero di studi scientifici rivisti da esperti (verifica inter pares). I punti assegnati hanno determinato il risultato finale.

  • Lo stress ossidativo è il singolo fattore più significativo per la diminuzione di fertilità maschile a causa di danni al DNA1. Tuttavia, il fenomeno può essere ridotto efficacemente con l’assunzione di antiossidanti adeguati.

  • Combinazioni di diversi nutrienti migliorano più efficacemente la fertilità maschile rispetto a nutrienti singoli2 perché la tenuta di una catena si calcola sull’anello più debole.

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    Integratori a confronto

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    £39.95per box
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    37.50€per box
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    £64.97per box
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    £49.01per box
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    £23.66per box
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    Punteggio: L-Arginina: 0-200mg = 0 punti; 201-400 mg = 1 punto; 401mg + = 2 punti. Citrullina: 0-200mg = 0 punti; 201-400mg = 1 punto; 401mg + = 2 punti. L-carnitina: 0-150mg = 0 punti; 151-300mg = 1 punto; 301mg + = 2 punti. N-Acetilcisteina: 0-30mg = 0 punti; 31-60mg = 1 punto; 61mg + = 2 punti. Glutatione: 0-30mg = 0 punti; 31-60mg = 1 punto; 61mg + = 2 punti. Estratto di corteccia di pino: 0-20mg = 0 punti; 21-50mg = 1 punto; 51mg + = 2 punti. Zinco: 0-6mg = 0 punti; 7-12mg = 1 punto; 12mg + = 2 punti. Selenio: 0-30μg = 0 punti; 31-50μg = 1 punto; 51μg + = 2 punti. Omega-3: 0-50mg = 0 punti; 51-300mg = 1 punto; 300mg + = 2 punti. Vitamina A / β-carotene: 0-300μg = 0 punti; 301-1000μg = 1 punto; 1001μg + = 2 punti. Vitamina C: 0-80mg = 0 punti; 81-150mg = 1 punto; 151mg + = 2 punti. Vitamina D: 0-4μg = 0 punti; 5-9μg = 1 punto; 10μg + = 2 punti. Vitamina E: 0-12mg = 0 punti; 13-80mg = 1 punto; 81mg + = 2 punti. Acido folico / Vitamina B9: 0-100μg = 0 punti; 101-500μg = 1 punto; 501μg + = 2 punti. Coenzima Q10: 0-5μg = 0 punti; 6-10μg = 1 punto; 11μg + = 2 punti.

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    FASCIA 6 - 10: PROfertil, Vitamen, FertAid, Fertimax 2, FERTIL PRO® FOR MEN + L-Carnitine

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    £56.99per box
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    £15.03per box
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    £29.95per box
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    £22.30per box
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    $77.99per box
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    Questi prodotti contengono molti nutrienti validi per favorire la fertilità, ma in concentrazioni minori rispetto a quelli di categoria superiore. FERTIL PRO® FOR MEN + L-Carnitine offre solo due nutrienti per la fertilità in concentrazioni significative: la vitamina C e l’acido folico.

    FASCIA 11 - 15: Wellman Conception, Pregnapure, FertilMan, FertilityBlend e ProXeed PLUS

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    £6.85per box
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    £10.95per box
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    £9.99per box
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    £29.45per box
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    £30.50per box
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    Wellman Conception offre concentrazioni molto scarse di aminoacidi essenziali per la fertilità come l’Arginina, la Carnitina e la Cisteina. In particolare quest’ultima è necessaria all’organismo per produrre il Glutatione, un antiossidante e protettore del DNA di fondamentale importanza.

    Per quanto riguarda Proxeed, contiene una buona quantità di Carnitina, ma le vitamine C, D ed E sono completamente assenti. Una scelta sorprendente, visto che tali vitamine si sono dimostrate particolarmente efficaci nel migliorare la qualità dello sperma in generale.

    FASCIA 16 - 18: Fertil PRO MTL, Menevit e Countboost

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    $54.99per box
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    £74.95per box
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    £14.65per box
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    Questi tre prodotti si sono qualificati ultimi nella nostra analisi in quanto contengono un numero esiguo di nutrienti per la fertilità. FERTIL PRO® MTL fornisce solo tre antiossidanti, senza alcuna traccia di Arginina, Carnitina e oligoelementi come zinco e selenio.

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    Il ciclo di produzione dello sperma dura circa 80 giorni, è per questo che gli integratori dovrebbero essere assunti per almeno tre mesi e preferibilmente fino alla dodicesima settimana di gravidanza della compagna. Inoltre, gli aspiranti padri devono curare attentamente la propria alimentazione e lo stile di vita (scopri altri suggerimenti).

    Riassumendo

    I prodotti migliori sono quelli che offrono la maggiore varietà di nutrienti dalle proprietà scientificamente dimostrate. In termini economici, la spesa mensile si aggira tra i 25 e i 40 Euro.

    Si tratta comunque di un investimento modesto, seppur efficace, se paragonato al costo di altri trattamenti.

    Nutrienti per la fertilità maschile

    In genere, le cliniche per la fertilità consigliano agli aspiranti padri l’assunzione di integratori specifici per almeno tre mesi. Sono numerosi gli aminoacidi, le vitamine e i minerali che apportano benefici per la fertilità.

    Bibliografia

    1. “http://humupd.oxfordjournals.org/content/14/3/243.full”
    2. “Imhof, Martin et al., “Improvement of sperm quality after micronutritient supplementation”
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